Para emagrecer e perder barriga deve-se evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, já que podem conter saborizantes, açúcar e/ou gordura, ingredientes que estimulam a vontade de comer e aumentam as calorias da dieta, dificultando a perda de peso.
Alguns alimentos ultraprocessados que devem ser evitados são:
- Biscoitos e salgadinhos de pacote;
- Sorvetes;
- Cereais matinais com açúcar;
- Temperos e molhos prontos, como caldos de carne, maionese, ketchup e molhos de salada;
- Refrigerantes e refrescos em pó;
- Peixe e frango empanados.
Além disso, a pizza, o hambúrguer e os alimentos embutidos como salsicha, mortadela, presunto e blanquet de peru, também são ultraprocessados e podem dificultar o emagrecimento.