A silhueta idealA alteração das proporções do corpo é, frequentemente, uma dasconsequências do aumento excessivo de peso. Aliás, uma pessoa queestá mais ou menos satisfeita com o seu peso pode não o estar coma silhueta. Neste caso, perder três ou quatro quilos não altera nada.Mais vale uma elegância musculada e firme do que uma magrezaflácida e…
Balança Digital ou Mecânica? – Qual escolher…Pode optar por uma balança mecânica ou por uma balança digital, na realidade ambas servem para o mesmo efeito. Tenha é especial atenção, é que as digitais sãoligeiramente mais precisas, mas também…
A sentença da balançaO controlo regular do peso permite-lhe saber quando convém vigiar a alimentação ou tomar medidas drásticas. Para isso, tem de comparar os quilos atuais com os de referência, ou seja, aqueles que o fazem sentir-se em boa forma física e…
Medir o excesso de pesoA batalha travada contra os quilos a mais raramente termina numavitória definitiva. Os que, penosamente, são eliminados na primaveravoltam, muito frequentemente, com o outono. A luta é árdua, mas osucesso é possível. Estamos…
O metabolismo – o que é?O corpo humano é uma máquina formidável e complexa. Nunca para! Para garantir que tem a energia necessária para funcionar, conta com um sistema operativo eficaz. Este sistema chama-se metabolismo e engloba o conjunto das atividades, das…
A gorduras do corpo não provêm, necessariamente, da gordura dos alimentos. Qualquer alimento ingerido e não utilizado de imediato sob a forma de energia é transformado e armazenado como gordura. Esta apresenta-se sob a forma de um líquido untuoso, conservado em células…
A caloriaOs alimentos são o combustível do corpo. Para calcular as quantidades ideais para o bom funcionamento do organismo, é necessária uma unidade de medida, a quilocaloria (kcal). Na linguagem correntechama-se caloria. A energia também pode ser…
A energiaO corpo humano queima energia em permanência, tanto de dia como de noite, pois esta é indispensável para transportar o sangue, levar oxigénio às células e ativar o metabolismo. Em resumo, para viver. Qualquer atividade suplementar leva a gastos adicionais…