Actividade Física SemanalComo EmagrecerEmagrecer em GrupoEmagrecimento localExcesso de Peso

Praticar exercícios físicos

Praticar entre 150 e 200 minutos de exercícios físicos por semana é fundamental para emagrecer e perder barriga. Isto porque os exercícios físicos aceleram o metabolismo, estimulando a quebra de gordura corporal.Os exercícios físicos devem ser de moderada a alta intensidade, por pelo menos 3 vezes na semana e devem incluir atividades aeróbicas, como dança, corrida, natação e…
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Actividade Física Semanal

O jogging

O jogging (atividade semanal)É um desporto aeróbico por excelência e consiste em correr a um ritmo moderado e constante. O jogging pode praticar-se em toda a parte,durante o tempo que se quiser, individualmente ou em grupo, e só exigeum bom calçado.
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Andar de Bicicleta

Andar de bicicletaA bicicleta é um meio de transporte rápido, ecológico e divertido, além debenéfico para a saúde. Uma hora num percurso de dificuldade medianapode queimar até 600 quilocalorias, ou seja, praticamente o equivalentea uma garrafa de…