O exercício
Uma vida sedentária torna os músculos flácidos e deforma a silhueta. Quanto mais a idade avança, mais isso se evidencia. Emagrecer também leva, muitas vezes, a um enfraquecimento dos tecidos. O perfil corporal torna-se flácido e muito menos estético do que o corpo anteriormente robusto. Portanto, é essencial esculpi-lo e remodelá-lo, substituindo a gordura por músculo.
Os resultados estéticos do exercício físico são apenas um extra, porque o verdadeiro trabalho realiza-se ao nível do metabolismo. Emagrecer consiste em seguir uma dieta hipocalórica e equilibrada, mas também numa ação profunda sobre o nosso metabolismo, ativado pelo desporto, pela ginástica, pelo exercício físico.