Para emagrecer e perder barriga deve-se evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, já que podem conter saborizantes, açúcar e/ou gordura, ingredientes que estimulam a vontade de comer e aumentam as calorias da dieta, dificultando a perda de peso.Alguns alimentos ultraprocessados que devem ser evitados são:Biscoitos e salgadinhos de pacote;Sorvetes;Cereais matinais com…
Praticar entre 150 e 200 minutos de exercícios físicos por semana é fundamental para emagrecer e perder barriga. Isto porque os exercícios físicos aceleram o metabolismo, estimulando a quebra de gordura corporal.Os exercícios físicos devem ser de moderada a alta…