A alimentaçãoA alimentaçãoA organização da dietaComo EmagrecerExcesso de PesoManterO peso IdealOs erros da dieta

Evitar bebidas alcoólicas

Para emagrecer e perder barriga, é recomendado evitar as bebidas alcoólicas, como vinho, cerveja, whisky e espumante, porque essas bebidas são ricas em calorias, dificultando a perda de peso.Além disso, o consumo de bebidas alcoólicas geralmente é acompanhado de petiscos, como queijos gordos, salame, geleias e batata frita, por exemplo, alimentos que são ricos em calorias e que, por…
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O peso Ideal

Quilos bem medidos

Quilos bem medidosUtilize sempre a mesma balança e coloque-a numa superfície firme e plana. Um chãoirregular ou um tapete podem falsear os resultados. Verifique se está regulada parao zero. Depois, siga os nossos conselhos:pese-se sempre à…
O peso Ideal

A silhueta Perfeita

A silhueta idealA alteração das proporções do corpo é, frequentemente, uma dasconsequências do aumento excessivo de peso. Aliás, uma pessoa queestá mais ou menos satisfeita com o seu peso pode não o estar coma silhueta. Neste caso, perder três…