Receitas para Emagrecer

Pequeno-almoço e lanche

Pequeno-almoço e lancheNunca suprima a primeira refeição do dia. Em princípio, esta deve contribuir com 25 a 30 por cento das calorias diárias. Muesli com fruta fresca 3 colheres de sopa de cereais tipo muesli 125 g de iogurte natural magro 1 banana pequena (120 g) Preparação Misture o muesli com o iogurte; corte a banana em rodelas e adicion à mistura. De acordo com as estações do…
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Receitas para Emagrecer

Cereais com fruta

Cereais com fruta 2 colheres de sopa de flocos de milho tipo com flakes; 125 g de iogurte natural magro 1 maçã pequena ou 1/2 se for grande 1 pêssego pequeno Preparação Rale a maçã, corte o pêssego em pedaços e misture-os ao iogurte.Junte este preparado aos…
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Salada de couve-branca

Couve branca tem bastantes benefícios para a saúde, também chamada de repolho, é um dos produtos hortícolas mais consumido e apreciado em todo o mundo… De origem alemã a couve branca é usada em sopas, saladas e salteados. É rica em fibra, água e pobre em calorias…