Pequeno-almoço e lanche
Janeiro 10, 2023
Pequeno-almoço e lancheNunca suprima a primeira refeição do dia. Em princípio, esta deve contribuir com 25 a 30 por cento das calorias diárias.
Muesli com fruta fresca
3 colheres de sopa de cereais tipo muesli
125 g de iogurte natural magro
1 banana pequena (120 g)
Preparação
Misture o muesli com o iogurte; corte a banana em rodelas e adicion à mistura. De acordo com as estações do…