É verdade que o exercício físico não faz emagrecer por aumentar o apetite?
Para tentar responder a esta questão, fizeram-se estudos. Num deles, alguns obesos foram divididos em três grupos. Um chamado “teste”
no qual as pessoas não deviam mudar os seus hábitos. Outro a que se pediu um esforço físico moderado e equivalente a um aumento de 10 por cento do desgaste energético habitual; e um terceiro, submetido a exercícios diários que correspondiam a um aumento do desgaste energético na ordem dos 25 por cento. O estudo não indica qualquer diferença nas doses alimentares dos grupos estudados, apesar do aumento substancial das atividades físicas em dois deles. Os resultados mostraram que o exercício não leva, necessariamente,
a um aumento do apetite. No entanto, se sentir um vazio depois da sua meia hora de jogging, tome um copo grande de leite magro ou coma um iogurte magro. Duas excelentes sugestões para o equilíbrio alimentar.