
Lanche
O lanche da manhã permite combater o desfalecimento matinal e chegar ao almoço sem estar esfomeado. O mesmo acontece com o lanche da tarde, em relação ao jantar. Ambas as refeições permitem completar a dieta de forma inteligente, com fruta, iogurte ou cereais. Não consuma com frequência chocolates e bolachas.