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Programa do dia

O lanche da manhã

O lanche da manhã

Lanche

O lanche da manhã permite combater o desfalecimento matinal e chegar ao almoço sem estar esfomeado. O mesmo acontece com o lanche da tarde, em relação ao jantar. Ambas as refeições permitem completar a dieta de forma inteligente, com fruta, iogurte ou cereais. Não consuma com frequência chocolates e bolachas.

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Exemplo de um bom pequeno-almoço:

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