Os perigos para a saúdeDe uma forma geral, a obesidade diminui as defesas do organismoe predispõe para certas doenças.Os obesos precisam de mais energia para respirar devido à quantidadede gordura acumulada no corpo. Por isso, o coração trabalha em…
Os períodos críticos Todas as pessoas passam por períodos críticos, em que o risco de engordar é mais elevado. As estatísticas comprovam que, por exemplo, 20 por cento das pessoas obesas são-no desde a infância. Outros 20 por cento começam a sê-lo durante a…
A infânciaCostuma-se dizer que uma criança gorducha é saudável. Na verdade,a sua saúde está em risco, porque é mais vulnerável às constipações eà asma e pode sofrer deformações nas articulações das pernas. Alémdisso, tem grandes…
A gravidezDurante a gravidez, o peso da futura mamã pode aumentar entre setee dez quilos. Tente não ultrapassar esta média, caso contrário será muito difícil perder o que ganhou a mais. É importante vigiar a balançadurante a gravidez e não ignorar o…
A meia-idadeA redução da atividade física sem a correspondente adaptação da alimentação é garantia de aumento de peso. Depois dos 40 ou 50 anos, é normal que o apetite diminua, mas é provável que o mesmo aconteça com a atividade física. Nesse caso, é…
Que soluçõesExiste uma grande variedade de propostas, mas nem todas são eficazes.Na realidade, tudo leva a crer que os tratamentos ditos locais sejam umautopia ,veja também O emagrecimento local.A única forma de perder alguns centímetros na silhueta…
A sentença da balançaO controlo regular do peso permite-lhe saber quando convém vigiar a alimentação ou tomar medidas drásticas. Para isso, tem de comparar os quilos atuais com os de referência, ou seja, aqueles que o fazem sentir-se em boa forma física e…
A gorduras do corpo não provêm, necessariamente, da gordura dos alimentos. Qualquer alimento ingerido e não utilizado de imediato sob a forma de energia é transformado e armazenado como gordura. Esta apresenta-se sob a forma de um líquido untuoso, conservado em células…